co zrobić żeby

[...] z opadu 2s przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4s (2s robie jedna nakładka,2 kolejne inną) co powiecie? klate i łapy robię 2 razy w tygodniu bo chciałem zrobić sobie lepszy efekt(żeby było widać, że ćwiczę), ale pewnie doradzicie żebym robił to raz w tygodniu. i jeszcze jedno jak już ktoś mógłb m i pomóc to chciałbym gdzieś [...]

[...] z opadu 2s przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4s (2s robie jedna nakładka,2 kolejne inną) co powiecie? klate i łapy robię 2 razy w tygodniu bo chciałem zrobić sobie lepszy efekt(żeby było widać, że ćwiczę), ale pewnie doradzicie żebym robił to raz w tygodniu. i jeszcze jedno jak już ktoś mógłb m i pomóc to chciałbym gdzieś [...]

[...] bolą xd mc - lekki kot i przeprost, ostatnie powtorzenia dosyc ciezko szrugsy - technika chyba dobra, staram sie zatrzymywac chwile "na górze", następnym razem postaram się zrobić wolny negatyw http://www.youtube.com/watch?v=2lAh5mn8YII http://www.youtube.com/watch?v=UC7qVTgfkds http://www.youtube.com/watch?v=82Z-G7C6IHM [...]

Possible - erniego widzialem i z tego co kojarze to on chyba sedziowal, dalej wyglada poteznie. /SFD/Images/2016/5/15/99ba1124e0b44617a28753e4369a98a4.jpg /SFD/Images/2016/5/15/373e0395b63448c6b0bba811c05d8fce.jpg /SFD/Images/2016/5/15/268bf62d7b0f48c5994232be073143ae.jpg LiptonS - mam kilka swoich fotek ale wstyd wklejac swoja mizerna sylwetke ze [...]

****a nie wiem co mam zrobic na obiad macie jakies pomysly ? tylko zeby bylo cos w miare prostego udka odpadaja i schabowe bo ich wogole nie mam

no niby na kontrolce jak zaczyna swiecić to można jeszcze 100km zrobić ale nie wiem ile to prawdy tak kiedyś kolega mówil że w jego aucie tyle zrobi, choć już nie raz pchaliśmy no dokładnie tak samo myślę teraz żeby kupić jakiś suple itp nie będę musiał oszczędzać bo trochę $ będę miał, nie tylko na suple wydam bo silownia to nie całe zycie , [...]

[...] jest tylko sztanga, czy zmieniać czasami sztangę na hantelki? czy nie? Zamień ćwiczenie na dipsy Generalnie trening pod sw powinien opierać się na ćwiczeniach wielostawowych: podrzuty, rwania, przysiady, MC, swing Pompowanie bicepsa na złomie będzie tylko przeszkadzać lepiej zrobić serie na drążku pod chwytem i np co serie dokładać ciężar.

na siłownię koniecznie z planem, zeby wiedziec co chce się zrobić

Mowicie ze koksowac najlepiej kolo 25 roku zycia ... teraz mam 16 lat i na pewno bede cwiczyl przez najblizsze kilkanascie lat ale co mam 9 lat na sucho cwiczyc ? raczej po jakis 5 latach juz nie bede miec takich przyrostow jak np teraz gdzie cwicze pare meisiecy i rosne jak na drozdzach. Wiec ja tak myslalem zeby w wieku 20-21 lat sobie zrobic [...]

KSW będzie chciało zrobić gale tańszą niż ostatnio bo wtedy się wykosztowali bo myślą że teraz samo nazwisko Pudziana przyciągnie fanów i pewnie przeciwnikowi Pudziana nie będą chcieli daćtyle co wtedy najmanowi(ja słyszałem że 50k), a kogoś medialnego nie znajdą tańszego dlatego stawiam na jakiegoś do pożarcia cieniasa. W końcu teraz Pudzian nie [...]

[...] zdarzy mi się, że rozwali mi się tydzień z powodu innych zajęć i wyjdzie, że np. dwa dni pod rząd robię siłowe i dwa pod rząd insanity to czy ma tak duże znaczenie? Bo wolę zrobić cokolwiek niż nie robić nic a już mi tak wyszło, że we wtorek było insanity, wczoraj nie było nic a dziś w ciągu dnia nie mam czasu i wieczorem może będzie siłowy. [...]

dakeyras: mylisz sie w kwestii samozachwytu.Wydaje mi sie ze musialbys mnie poznac,zeby wystawic mi taki osąd af kors pozanc przy piwie ,zeby mi zaraz ktos z podtekstem nie wyskoczyl 150% hetero aniolek85: z PITTT-em "znamy" sie juz kawalek czasu wiec nie jest to lizanie tylka tylko podsumowanie mojej dotychczasowej dzialalnosci [...]

nie napisałem że na pewno miał "kulejącego psa" tylko że tak mogło być ale my o tym nie wiemy, równie dobrze mógł to zrobić ze zwykłej chciwości ale tego też nie wiemy i dążyłem do tego żeby wyjaśnić niektórym że nie wolno oceniać sytuacji nie znając do końca sprawy a nie do tego żeby napisać że się chłopakowi należało bądź nie należało. [...]

hej... pewnie wiesz o Piotrku:( tak myślałem żeby zamówić za niego jakąś msze w kościele lub jeden rużaniec poświęcić?! Co ty myslisz na ten temat.?.. jesli sie zgadzasz to zluzmy sie na intecjie i zaniesmy je do księdza!! JESLI JESTES ZA KIERUJCIE SIE DO ZBIGNIEWA:( ((nic nie mozemy zrobic, wiec przynajmniej pomudlmy sie za jego zdrowie)) przekaz [...]

i śmieszy mnie jak ktoś mówi że najważniejsza jest dieta, ale skąd kurde na nią wziąć ? a gdzie towar ? ogólnie gra nie warta nic, bo tyle hajsu co trzeba wyłożyć żeby zrobić forme, a w nagrode dostaniesz 2 kg whey'a.

[...] można powiedzieć, że jest ze mnie kaleka, nie podciągnę się ani razu na drążku, ani nie zrobię ani jednej pełnej pompki. IZOMETRYCZNE... Z tym też przydało by się coś zrobić. Przydało by się też złapać trochę masy, ale oczywiście mięśniowej. MASY? RACZEJ SILY I WYTRZYMALOSCI, MASA SAMA POJDZIE ALE MYSL O CECHACH POTRZEBNYCH W SPORCIE [...]

slawle kumam co to npp a ty kumasz ze ja chce tak stosowac te npp zeby nie dawalo przyrostow, ale podleczylo troche stawy, i w ogole bede musial jakies nandrolony dodawac do kazdej kuracji bo mnie stawy na******laja, kiminisz? i nie wiem jak to zrobic, jaka dawke itp

O kurczę, ciężko powiedzieć. Może przy tym prostowaniu przedramion na wyciągu z tym sznurem nie przykurczasz za bardzo ścięgna/mięśnia? Spróbuj następnym razem to zrobić na drążku prostym lub łamanym albo z innym uchwytem albo inne ćwiczenie. Ale to tylko strzał. Jak ja moje ścięgno po drugiej stronie nadgarstka regenerowałem, to musiałem go [...]

[...] na bramkach,którzy poręczą przed szefem lokalu za Ciebie i Twoje umiejętności.Koledzy muszą być pewni,że jak będzie jakiś dym,to że akurat wtedy nie pójdziesz do ubikacji zrobić siusiu,musisz mieć umiejętność rozmawiania z ludźmi w sytuacjach konfliktowych,taki trochę negocjator i musisz mieć poukłane w głowie,bo w tej robocie masz do [...]

[...] końca "wyższych obrotów" zostało półtora tygodnia. Jak widać moje treningi teraz to intuicja i zabawa, nie patrze aktulanie już na progres siłowy-masowy, wszystko co mogłem zrobić zrobiłem. Zależy mi teraz tylko żeby utrzymywać bodyfat na odpowiednim poziomie. Jak narazie mi to jak widać wychodzi :) Od 13 sierpnia do końca września mostek. [...]